Дієві поради, як співробітники можуть подбати про свій психоемоційний стан?

Турбота про ментальне здоров’я важлива для підтримки здорових стосунків із собою. У період війни та післявоєнний час це допоможе чітко мислити, реагувати та запобігти розвитку проблем.

Декілька дієвих порад, як співробітники можуть подбати про свій психо-емоційний стан:

1. Баланс: розподіліть час між роботою, хобі та відпочинком та намагайтеся дотримуватися балансу.
2. Управління стресом: використовуйте техніки самодопомоги та саморегуляції, медитації або йоги для зняття напруги.
3. Професійна допомога: звертайтеся за підтримкою до фахівців з психічного здоров’я (психолога, лікаря, психотерапевта).
4. Міжособистісні взаємозв’язки: приділяйте достатньо часу сто-сункам з родиною, друзями, близькими для вас людьми.
5. Здорові звички та спосіб життя: збалансоване харчування, ре-гулярні фізичні вправи та повноцінний сон – запорука гарного самопочуття.

Більше інформації про психосоціальну підтримку на робочому місці: https://pratsia.in.ua/ilo/psykhosotsialna-pidtrymka-na-roboti.html