Як зберегти близькі стосунки під час критичних ситуацій

Під час критичних ситуацій стосунки з близькими піддаються тяжким випробуванням. Намагайтесь зберегти стосунки і допомогти близьким, адже це підвищує вашу здатність до виживання та опору, а також надає сенс вашим діям.

1. Спрямовуйте негативні емоції, які виникають, не на близьких, а на зовнішнього ворога;
2. Завантажте себе роботою, допомогою іншим;
3. Дайте вихід емоціям; кричіть, співайте, плачте;
4. Рухайтесь, танцюйте, робіть розминку, ходіть пішки;
5. Обіймайтесь;
6. Тримайте контакт, запитуйте, як справи, дзвоніть і пишіть;
7. Пропонуйте свою допомогу;
8. Приготуйте страву разом і неспішно поїжте;
9. Зберігайте ритуали мирного життя, наскільки це можливо в поточних умовах: читайте книжки, сервірувати стіл, організовуйте спільне чаювання.