Одещина: як зберігати психічну рівновагу – тренінг для працівників Південного міжрегіонального управління Держпраці

Нещодавно у стінах міжрегіонального управлінні відбувся психологічний тренінг, присвячений збереженню ментальної рівноваги та запобіганню професійному вигоранню.

Під час заходу йшлося про поступовий розвиток синдрому, який день за днем знижує почуття задоволення від виконаної роботи та може призвести до бажання змінити професійну діяльність. Ігнорування перших ознак вигорання загрожує втратою психічної рівноваги.

Для запобігання цьому психолог запропонувала учасникам виконати низку практичних вправ, спрямованих на розвиток навичок управління емоційними станами. На тренінгу підкреслено, що керування емоціями не означає їх придушення, адже це може негативно вплинути на психічне здоров’я. Замість цього слід навчитися трансформувати негативні емоції у позитивні.

У підсумку психолог зазначила, що хронічний вплив негативних емоцій можна зменшити за допомогою здорових звичок:
1. Фізичної активності, яка сприяє зняттю стресу.
2. Медитації або практик усвідомленості, що допомагають зберегти внутрішній спокій.
3. Соціальної підтримки, через спілкування з близькими людьми.
4. Професійної допомоги, якщо ситуація вимагає втручання фахівців.

Здоровий підхід до власних емоцій і потреб допомагає краще розуміти себе та зберігати психічну рівновагу навіть у складних умовах.